przed i

18 lat, 68 kg, 182 cm, jestem po ACT, teraz kończę "Robimy formę na lato". Zanim zacznę FBW to odpocząć tydzień w ogóle nie ćwicząc ? Czy może odrazu FBW :P

Tak jak w tytule... co najlepiej jesc przed treningiem i co najlepiej po treningu(bez zadnych odzywek)!

co myślicie o tym produkcie prosze o jakieś dobre produkty tego typu do 100zł niestety z góry thx

Co jecie na śniadanie przed treningiem i potem po treningu? Moglibyście podać swoje przykładowe posiłki? Ja jadałem owsianki, ale już mi się znudziły dlatego szukam inspiracji :-D

Witam, Otóż szukam przepisu na domowej roboty gainery po i przed treningiem

Witam, jeżeli przed snem mam brać SizeOn (robię cykl SP + SO) i białko (Syntrax Matrix), to czy normalnie łykać obie rzeczy przed snem, czy jakoś rozróżnić?

jako pre workout VPX NO SHOTGUN jaka do tego kretke dorzucic?

siemano. biore aakg 6g przed treningiem i zastanawiam sie ile czasu powinno uplynac od polkniecia prochu do treningu. Prosze o pomoc ;]

Co sie stanie jak wezme amino zamiast po to przed treningiem? Zmarnuja sie? Droga ich jest chyba dłuższa niz węglowodanów wiec akurat były by po treningu we krwi. To duzy błąd ?

Co powinno się zjeść bezpośrednio przed i po treningu? Prosze o wyczerpującą wypowiedz jeśli to możliwe

Witam. Mam 17 lat i chodze na siłownię od miesiąca. Co prostego (typu banan) mam jeść 30 minut przed i po treningu? Czy mam jeść też coś ODRAZU przed i po treningu ??

jak w temacie mozna tak brac bo chce lepsza pompę ? ale po juz nie bd bral i czy cm3 brac razem przed treningiem czy rano i po treningu ? dzieki za szybką odpowiedz przyznaje soga ;p :"}

bardzo prosilbym o jakiekolwiek odnosniki do wzorow i przykladow posilkow przed i po treningowych w okresie redukcji z gory dziekuje

wracam po 2 miesiacach przerwy od silowni i mysle kupic trec saw na miesiac i potem kreatyne + gainer czy ta przedtreningowka to dobry pomysl?

Jak wyżej czy suplementacja ok 30g Ostrowi przed treningiem i 30 min areobami ( średnia intensywnośc) uchroni mięśnie przed katabolizmem ?

witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?

http://fighttalk.nl/forum/viewtopic.php?t=13275

Przy krecie mono wiem że mam ją dawkować przed i po treningu. I tu moje pytanie "przed treningiem" to ma byc 30 min przed czy np. w szatni tuż przed czy może nie ma to żadnego znaczenia?

witam slyszalem ze niektorzy tak robią że przed treningiem np siatkówki biorą kreatynę na siłę, czy to daje jakis rezultat?

Nie mam pomysłu na śniadanie przed treningiem i na posiłek potreningowy - może podrzucicie jakieś propozycje? Będę bardzo wdzięczny :-) I napiszcie też, co Wy jecie na te posiłki :-)